秋天如何让孩子养成好习惯

秋天如何让孩子养成好习惯

秋天如何让孩子养成好习惯？秋天气候干燥，气温变化无常，这时候孩子的身体会更加虚弱，所以付给要给孩子养成良好的生活习惯，这对防病很重要，下面讲讲秋天如何让孩子养成好习惯？

宝宝的身体需要妈妈来呵护，通过生活起居帮助宝宝远离疾病是最简单的，秋天婴幼儿鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管丰富，在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。

每天要定期开窗通风，每天2～3次，每次20～30分钟，保持室内环境和空气的清洁，宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。

除了生活起居可以保护孩子健康，他们良好的卫生习惯和定期锻炼也是预防疾病的好帮手。

保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁，做好预防接种，可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。

对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的.孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。

俗话说得好，病从口入，在吃这个环节您绝对不能马虎。多饮水，合理膳食，为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、定时定量、比例适当、 ……此处隐藏459个字……。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的孩子则出现大便干结，便秘等症状。

这就是中医所说的“秋燥”。因此，立秋后，宝宝要多喝开水，西瓜等寒凉饮食适当少。可以多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。

6、适度锻炼，增强体质

生命在于运动，孩子更为重要。运动是孩子在成长发育中的一个重要环节。每天至少要保证孩子有1—2小时以上的户外活动时间；另外，麻麻还可每天坚持给宝宝做抚触和被动体操。

每天晚餐后可以一家人去外面走走路，饭后40分钟可以打球等运动。大一点的宝宝，还可以适当增加运动量和运动项目，游泳、慢跑和球类运动，都是非常适合大一点的小朋友的运动。

7、培养宝宝良好的卫生习惯

麻麻要记得保持孩子的鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成给宝宝洗手的良好习惯，每次做过什么游戏或者玩过什么玩具，都要及时的洗手洗脸。避免病从口入。

备注：有些比较小的宝宝可能喜欢吃小手，所以小手的清洁卫生必须做好。有些还有流口水的状况，要及时的清理嘴巴周围。

8、保证生活规律和充足的睡眠

孩子的长大其中很重要的一点就是睡眠问题。一天当中孩子一般都会有午觉和晚上睡眠。个人认为孩子午睡时间在1—2小时是比较好的，年龄不同睡眠时间会有差异，晚上睡觉时间至少要超过8小时，养成早睡早起的好习惯。

宝宝基本上每天的主要生活内容包括喝奶、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。