喂奶的妈妈不能吃啥
喂奶的妈妈不能吃啥，母乳当中包含了很多对婴儿身体有益的物质，宝宝的健康是重要的事情，因此我们在哺乳期则是有很多不可以吃的东西，那么，以下分享喂奶的妈妈不能吃啥
喂奶的妈妈不能吃啥11、哺乳期妈妈的饮食还是需多加注意的，在生活中尤其是辛辣食品和咖啡因之类的食物更是不可以吃。为了宝宝奶水健康在饮食上应当避免吃洋葱以及其他辛辣之类的食物，这些食物会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、其次油腻性较大的食物以及甜食是不建议吃的，尤其是生活中的垃圾食品更是要避免。毕竟这种食物属于零食，不可以代替正常用餐，并且吃完之后没有任何营养，对于哺乳期妈妈来说没有任何好处，还会影响奶水质量。
3、刺激性食物也是要避免的，比如妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，宝宝吃完奶之后就会影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，一定要注意适量不可以多吃。
每一个妈妈都希望宝宝可以健康成长，享受这大千世界的美好，而且在哺乳期在饮食方面不要大吃二喝，补充营养过分之后很容易让产后妈妈身材走形。
哺乳期忌吃
1、过于油腻的食物;
2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露;
3、性质寒凉食物;
4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉< ……此处隐藏1824个字……加入黄豆、花生仁等。
鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
提醒：
汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。
不推荐：产后“素食”
蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。
但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。
月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。
特别提醒：
“催乳汤”中是否加补药?
需事先征得医生同意。
俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。
