母乳期间瘦很多是什么原因
母乳期间瘦很多是什么原因，哺乳期是产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，因此宝妈们都会选择自己给孩子喂奶，可是一些妈妈会越来越瘦，以下分享母乳期间瘦很多是什么原因
母乳期间瘦很多是什么原因11、缺乏营养。喂母乳是一个消耗能量的阶段，有时候营养不是特别充足，出现身体变瘦的情况，是非常正常的现象。所以在喂宝宝母乳的时候，宝妈应该要补充好足够的营养，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陈代谢。
2、消耗过度。宝妈在生完宝宝之后，坐月子的阶段，一方面需要喂养宝宝，另外一方面身心和身体都有非常大的损耗，如果没有足够的调整，身体损耗过度，当然就会减少脂肪的积累，更加容易变瘦。其实变肥变瘦都不是固定的，有些宝妈生完宝宝之后，会变得更加肥胖。
3、吸收不良。虽然有些宝妈在饮食方面有非常科学的计划，但是一直都没有体重增加，可能就是因为肠胃吸收消化不过来，或是营养过剩的表现。所以宝妈在选择营养调节，要重视营养的补充，提高肠胃的吸收效率。
母乳喂养的妈妈怎么越来越胖
吃的太多
哺乳期的妈妈很多为了保证乳汁的质和量，每天都会吃很多营养的食物，当吃太多时，特别是那些油腻的汤类，嘌呤和脂肪含量都特别高，很容易让人发胖。
哺乳时间不够长
母乳喂养是会消耗大量卡路里，但这也需要一定的时间把孕期储存在体内的大量卡路里消耗掉。若是哺乳的时间太短，比如才一两个月 ……此处隐藏1254个字……说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
2 远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。
其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。
