天天喝饮料会死吗

天天喝饮料会死吗

天天喝饮料会死吗。在我们的生活中很多人都是喜欢喝饮料的，有的人甚至会整天以饮料来代替水，这种做法其实是十分不好的行为，对我们的身体也有很大的影响，以下天天喝饮料会死吗？

天天喝饮料会出现以下几种结果：

第一，会造成肥胖，由于饮料中含有糖分比较高，而且含有白糖、香精、柠檬酸等成分，经常喝这些饮料能够造成人体出现肥胖的情况。

第二，除了糖类能给人体补充能量以外，一般的饮料几乎是不含有营养的，如果每天都喝一些碳酸饮料，其中的高磷成分能够改变人体的磷和钙的比例，长期的饮用会造成身体出现缺钙的情况。

第三，天天喝饮料尤其是一些碳酸饮料，碳酸饮料是一种被二氧化碳气体的软饮料，也就是常说的汽水，它包含了很多香精、咖啡因、人工色素等等，常喝这些饮料会对牙造成腐蚀，而且会影响我们的健康。

长期喝饮料对身体都有哪些伤害呢？

1、引起肠胃不适

碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等，因此呈弱碱性。人大量饮用后，这些物质就会中和、稀释胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸饮料，还会刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。

2、可能诱发贫血

碳酸饮料含有磷酸盐成分，磷酸盐在进入肠道后，会与肠壁的铁离子产生化学反应，形成不溶性铁盐，从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料，容易诱发缺铁性贫血。

3、会导致 ……此处隐藏819个字……。所以咱们要从现在开始，从自我做起，珍惜生命之源。

功能饮料不能代替饮用水

每天一定量的饮用水可以保证人体正常的生理活动需要，功能饮料中强化了维生素、葡萄糖、电解质，有的还补充了牛磺酸、咖啡因等成分，这些成分有一定缓解疲劳、维持电解质平衡作用，但也只是适合于体力支出较大的特定人群。从营养学角度来讲，白开水才是最好的饮料。

学会看标识，对号入座补充更安全

含有不同营养成分的功能饮料作用不同，消费者要根据自己需求购买。便秘、减重人群可以适当选择富含膳食纤维的饮料，但务必注意糖分及能量不要过量；维生素矿物质摄入不足的人群可以适当选择富含维生素矿物质的饮料，但是，同时要注意均衡膳食，这是补充营养素最有效的途径；体力消耗较大、运动强度大的人群可以酌情考虑补充运动饮料，有效补充水分、电解质和能量。

儿童、高血压、糖尿病患者不宜饮用

儿童处于生长发育阶段，过量补充功能性饮料会加重其自我调节的负担，比如咖啡因会刺激中枢神经，其中的糖分还会抑制摄食中枢，影响食物的消化与吸收，长期饮用会造成儿童肥胖、营养比例失调，导致营养不良。

多数功能饮料主要针对大量出汗的生理特点进行糖分、电解质和维生素的补充，这类饮料在剧烈运动、人体大量流汗后饮用，可以迅速补充体力，但是如果没有额外的体能消耗，运动饮料中的钠盐会增加机体负担，加重心脏负荷，升高血压，因此，高血压患者要谨慎饮用。

功能性饮料一般都是含糖饮料，人们在补充营养素的同时也将大量糖和热量摄入进去了，长期饮用可能会使糖尿病患者的体重、血糖等指标控制不理想。