身体太凉了该吃什么
身体太凉了该吃什么，由于生理的原因，有很多女生天生就是寒凉的体质，寒凉的人群很容易出现各种各样的症状，所以需要通过一些食物来调理，那么，身体太凉了该吃什么。
身体太凉了该吃什么11、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于身体太凉了女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振 ……此处隐藏979个字……对健康有利。因此，想要改善身体太凉了的人应该增加室外活动，通过晒太阳来帮助去除体内的寒气，这样身体才会维持正常状态。
2、多吃温补身体食物
身体太凉了明显的人身体很容易出现各种各样的毛病。如果想要防止这种情况出现，平时就需要通过合理的方式来改善身体太凉了症状。
身体太凉了的人平时应该注意饮食方面的问题，多吃温补身体的食物，像常见的羊肉，牛肉都可以适当进食。而雪糕、冷饮、雪梨等含量的食物就应该避免进食。如果在身体太凉了的情况下还吃寒凉性质的食物，无疑是雪上加霜，容易导致身体太凉了更加严重。因此，身体太凉了明显的人需要通过饮食的方式来调养身体，多吃温补身体的食物。
3、适当运动
身体太凉了明显容易导致健康受损。如果出现了明显的身体太凉了症状，应该结合健康的运动来调理身体。现在很多人因为长时间缺乏运动而导致身体受到影响，出现身体太凉了这种情况。
如果可以通过运动来补益阳气，就可以帮助改善身体太凉了症状。因此，想要缓解身体太凉了的人，应该从运动这方面入手，每天保证有半个小时左右的有氧运动时间。在运动的过程中，身体会消耗能量，同时增强抵抗力，这样才能防止身体太凉了影响到健康。
4、充足睡眠
身体太凉了严重容易对健康造成威胁。如果想要改善身体太凉了，平时应该通过合理的睡眠来调养身体。身体太凉了的人如果睡眠不足，有可能会降低器官功能，导致身体太凉了更加严重。正常情况下，人需要在11点之前入睡。如果可以从睡眠这方面入手，养成规律的睡眠习惯，器官功能慢慢提高，维持阴阳平衡的状态，阳气充足了，身体太凉了症状也会慢慢好转。
