每天吃猕猴桃的作用与效果
每天吃猕猴桃的作用与效果，猕猴桃是我们日常生活中经常见到的一种水果，猕猴桃表皮有绒毛，果肉呈绿色，酸甜多汁，很多人认为吃多了猕猴桃会变聪明是真的吗，下面一起看看每天吃猕猴桃的作用与效果。
每天吃猕猴桃的作用与效果1第一、预防血栓
猕猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，这种成分可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成，日常生活中，人们常吃猕猴桃，可以对心脑血管疾病有积极预防的作用。
第二、防止便秘
猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃猕猴桃进行缓解，便会得到快速的解决。
第三、预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，因此在孕妇怀孕期间可以适当的吃猕猴桃，来保证胎儿正常发育。并且猕猴桃中营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，间接也会为胎儿输送营养。
猕猴桃的功效与作用非常多，可以预防生活中常见的一些病症，吃猕猴桃会为身体带来哪些好处呢？
第一、猕猴桃中含有优良的膳食纤维以及抗氧化物质，日常生活中，人们容易因为工作生活压力大，而出现上火的问题，此时适当的吃猕猴桃，便可以清热降火，润燥通便，帮助人们排除体内的火气。
4、保护视力
猕猴桃当中含有丰富的胡萝卜素以及叶黄素，能够降低视网膜病变风险。
5、改善睡眠质量
经过多项科学研究表明，体内抗氧化剂偏少或是血清素偏低，都会导致睡眠质量不佳。猕猴桃当中富含多种抗氧化剂和高血清素，所以每日食用猕猴桃，也能够有效地改善睡眠质量。
但是食用猕猴桃也需要注意以下三点：
1、不宜空腹、过量食用
猕猴桃当中含有多种有机果酸，若是空腹或是过量食用，会引起胃酸分泌增加，从而导致胃反酸、腹痛、腹泻等症状。胃酸分泌增加会刺激胃黏膜，所以一定要禁忌不能够空腹食用猕猴桃。
2、过敏体质以及儿童谨慎食用
有一小部分人群会对猕猴桃产生过敏反应，尤其是尚未成熟的猕猴桃，会增加过敏风险。有部分儿童食用猕猴桃后会产生喉咙发痒、舌头发麻，甚至是口腔黏膜水肿的过敏反应，所以从未食用过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用，切记不可过量。
3、腹泻期间不宜食用猕猴桃
猕猴桃性寒，且富含果胶以及膳食纤维，所以腹泻期间食用猕猴桃会加重腹泻，不宜食用。
以上这些猕猴桃的功效以及禁忌你都记住了吗？但是猕猴桃的挑选也是至关重要，这里推荐四川浦江猕猴桃种植基地的红心猕猴桃，维生素C含量是普通猕猴桃的2-3倍，满口果香，鲜嫩多汁，一定是每日食用的不二之选。
