天之道生食减肥是什么

天之道生食减肥是什么

天之道生食减肥是什么，我们最近都会听到一个新的名词，就是生食，听说生食是最理想、最优秀的减肥的食品，不过很多人还是对生食恨不了解，那么食品天之道生食减肥是什么？

天之道，生食食品。

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可以调理各种方面慢性病，

减肥效果最快见效，

生食饮食对减肥有效果吗？

生食饮食计划自然包括大量新鲜水果，生蔬菜， 坚果和 发芽谷物 -

这些全食物总是比加工垃圾更有营养。但将饮食限制在生食中是否有意义？生食减肥可以帮助你减肥吗？以下是您需要了解的有关生食饮食的信息。

什么是生食饮食？

生食饮食是一种不包括熟食的饮食，主要依赖于生的水果和蔬菜，少量的生的或浸泡的和发芽的坚果，种子，谷物和一些

豆类。生食饮食很时髦，有些可能像单一饮食一样极端 。其他包括更均衡的食物组合。

然而，生食运动可以追溯到20世纪初，当时一位名瑞士医生发表了关于吃“均衡饮食生蔬菜和水果”的益处的研究。他的研究基于第二定律热力学指出，更多的能量被改变或转移（即通过烹饪），浪费或损失的越多。他还指出，没有其他物种可以烹饪食物。

今天的原始饮食坚持“原始更好”的理念，但大多数追随者都遵循自己的解释。就像纯素饮食一样，有一些生食者可能会更加宽松或严格。虽然没有一套常量营养素分解，但他们遵循的某些 ……此处隐藏2285个字……透收汁即可。待冷，放入瓶中贮存备用，每日服数次。

现代人摄取的饮食热量很高，现代人却不爱运动，追求舒适和享受，使大量的热量消耗不出去，变作脂肪滞留在体内的各个部位。研究显示，7.700千卡热量，就能转换成一公斤脂肪。

那么，既然人体肥胖的原理如此简单，要消除肥胖的原理是不是也应该很简单呢？答案是肯定的。只要能作到少食，多运动，少接受精神压力等，就可自然而然地将体内储藏的脂肪燃烧，达到健康瘦身的目的。

要控制肥胖首要的任务就是不要过食。尽可能回避糖分食品，尽可能选择容易产生饱满感的、纤维素含量丰富的谷食为主食。维生素、矿物质含量丰富的蔬菜类、蘑菇类、海藻类、水果类虽然很好，但其中由于水果的水分过多，如果在晚上进食就会增加排尿次数，影响睡眠，并且增加肾脏的负担，引起全身浮肿，降低代谢功能，反而使体重不容易降下来。这一点一定要铭记。

生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。

具体讲，生食有以下几个突出特点：

⑴生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。一顿生食（大约40克左右）所产生的热量仅为160kcl左右，可以说是超少食，可人体所需的营养却一点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

⑵生食是全谷食，谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉。