哪种火龙果通便效果好

哪种火龙果通便效果好

哪种火龙果通便效果好？很多人都知道火龙果对便秘有好处，但是火龙果有两种，一种白肉火龙果，一种红肉火龙果，那是哪种火龙果通便效果好呢？下面我们就一起来了解一下吧！

红心火龙果的通便效果更好。

红白心火龙果都是性凉，含有丰富水分、果胶、纤维素等成分的水果，食用具有很好的润肠通便作用，但两者相对比的话，红心火龙果含有的红色色素即花青素

水溶性很强，不被人体所消化和吸收，会随着尿液或大便排出体外，进一步起到调节肠胃功能、排毒养颜、润肠通便、辅助减肥的作用，其通便效果更胜一筹。

火龙果促进排便的原理

1、火龙果性寒，其寒凉性质具有滑利肠道的作用。

2、火龙果富含水分，，一个200克的火龙果中中含水分167、5克，而水分可增加粪便中的含水量，有润肠通便作用。

3、火龙果富含果胶，而果胶具有很强的吸附性、持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能。

4、火龙果富含纤维素，膳食纤维成分可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道中停留时间，在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

怎么吃火龙果通便效果好

早起空腹后吃火龙果通便效果最好。

早起空腹时人肠胃中的胃酸含量较高，此时吸收消化食物的速度最快，吃进去的火龙果能马上进入肠道，并加快肠胃蠕动，增加粪便水分 ……此处隐藏1060个字……/p>

火龙果和香蕉通便，关键是由于她们都含有甲基纤维素，可以推动肠道蠕动，此外新鲜水果中带有的水份可以提升肠胃润化水平，进而协助大便。

而每100克鲜火龙果肉的水份成分为83、8克，甲基纤维素2、83克；而每100克鲜香蕉苹果水分含量75克，甲基纤维素0、9克，且火龙果的种子为灰黑色白芝麻状，也可以协助肠道蠕动，因而一般吃火龙果的润肠实际效果要比香蕉苹果好。

哪样火龙果通便效果非常的好

火龙果现阶段关键分成尖肉的火龙果和肥肉的火龙果，两种火龙果在水份、甲基纤维素层面的差别并不算太大，因而随意挑选哪样吃完润肠全是有实际效果的。

可是假如人体较为肥胖症，还是挑选肥肉的火龙果比较好，由于尖肉的火龙果中糖份成分高些，肥胖人群要尽可能控制糖份的摄取。

除开火龙果有没有什么润肠

1、西梅

新鲜西梅中带有很多的甲基纤维素和阿拉伯胶，服用西梅后能够推动肠胃蠕动，提升排泄物的容积，有益于大便。

2、雪莲果

雪莲果性凉，含有水份和甲基纤维素，服用以后可以提升肠胃的滑利水平，且推动肠胃的肠蠕动，协助缓解便秘。

3、洋车前子壳粉

关键带有亲水性黏胶原纤维、含珊瑚丛木苷、水果酵素、甲基纤维素等成份，可以推动肠道蠕动，另外提升排泄物的水份和容积，促进消化。

香蕉苹果和火龙果哪一个更促进消化

如果是要想在消化不良的情况下促进消化，香蕉苹果和火龙果都并不是最好是的挑选，建议挑选含有酸碱性成份山楂果、青柠檬、柑桔等新鲜水果，可以推动胃液的代谢，协助更迅速地消化吸收食材。