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凉性食物吃太多的危害有哪些

时间:2024-03-20 10:21:59
凉性食物吃太多的危害有哪些

凉性食物吃太多的危害有哪些

凉性食物吃太多的危害,人类日常生活中会摄入多种多样的食物,食物有温补的也有清凉降火的,那么对于女性来说,寒凉的食物会对我们的身体造成一定的损害,因此我们应该了解凉性食物吃太多的危害

  凉性食物吃太多的危害1

1、凉性食物吃多了会怎样

在平时的生活中经常吃一些凉性的食物,会导致肠胃黏膜毛细血管收缩,影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌,自然会影响营养的吸收,特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。

另外,还可能会肠胃造成刺激,导致脾胃虚寒,引起腹痛、腹泻、便溏等不适。

2、吃太多寒性食物的补救

若是进食了过多的寒凉的食物,会容易伤到脾胃,建议可以通过生姜红糖水改善,多喝热水,或者还可以用热水袋暖胃等给予一定的改善。

建议平时最好要控制寒凉食物的摄入,同时注意保暖,如出现不适感,建议及时就医。

3、寒凉食物怎么吃不寒凉

炒菜增加葱、姜、蒜、花椒的摄入

葱、姜、蒜、花椒都是性热食物,在炒、拌以上寒凉蔬菜时,适当增加这些热性调料,就可以缓解这些食物的寒凉,降低其对阳气的伤害。

性凉蔬菜不要凉拌,尽量熟吃

以上体质的人群,如果吃苦瓜、黄瓜、绿豆芽、木耳、莴笋等性凉食物时,最好不要凉拌,尽量炒食、热食,如炒苦瓜、炒豆芽、炒木耳、炒莴笋等,这样就会改变其寒凉属性,降低对寒凉体质的危害。

性凉食物和性热食物搭配食用

如果担心凉性食物对身体的 ……此处隐藏1958个字……。中医讲肾只能补,不能泄。那什么是补呢?就是温食进补最宜。大多人都是通过药物来进补,很多药物都是凉性属性,平常再进食一些寒凉食物,更容易导致肾脏功能受损害,导致阳虚体质。

心血管功能

中医常说:血遇寒则凝,遇温则行。这句话已经告诉我们了,寒凉食物会导致血液循环缓慢,甚至加速血液的凝集,对于一些具有心脑血管疾病隐患的人,严重会形成血栓,堵塞血管,诱发心梗、脑梗等心血管疾病。

免疫力

现癌症发病率很高,虽然环境因素、社会因素、饮食因素等是其主要原因,但不可否认,免疫力下降也是现代人的通病。影响免疫力的因素很多,而阳虚体质、体温过低,也会影响人的免疫功能。而过食寒凉食物,导致体温下降,也是导致免疫力下降的一个因素之一。

女性

其实女性和男性相比,性属阴。因此女性更需要体温来维持身体的生理代谢。研究也表明,温度高的女性更长寿。 而女性过食寒凉,会导致女性痛经、月经不调,甚至宫冷不孕。而女性体温过低,还会影响美容。因为体温过低,必然导致血液循环不畅、淤滞,从而导致皮肤黯淡,甚至各种斑痘等皮肤症状。所以,美丽冻人不可取。

肥胖

其实越是肥胖人群,越容易生内热。因为胖人吃的食物多,导致热量过剩。另外胖人由于体内脂肪细胞较多,也会影响热量散发。正因如此,胖人更喜吃凉食。但要知道,从减肥角度,需要增加基础代谢率才可促进脂肪分解。而凉食降低体温,会降低基础代谢率,因此凉食对减肥不利。像很多胖人都属阳虚体质,就是寒气重,这样会导致身体基础代谢率降低,造成能量的蓄积,进一步加重肥胖。 因此,肥胖人群要减肥,更要少吃寒凉食物。

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