女人喝什么养生茶补血补气
女人喝什么养生茶补血补气,女性朋友平时如果不注意补血补气的话,那么非常容易导致气虚的现象,通过喝茶来补气血是非常不错的选择。一起来看看女人喝什么养生茶补血补气吧。
女人喝什么养生茶补血补气11、西洋参红枣茶
材料:西洋参2钱、红枣10颗、纯净水800ml
做法:将红枣去核洗净剪成小块放入锅中,然后加入西洋参片和纯净水,开大火煮沸关小火,大约炖煮6分钟左右即可。如果家里有枸杞,也可以适量放几颗。
功效:补气补血,提神益气、生津止渴
2、桑葚红枣茶
材料:桑葚5颗、红枣2颗
做法:将红枣去核(也可以不用去核)、桑葚洗净后放入茶杯中,加入适量的沸水后,加盖焖10-15分钟即可。当然如果是在家,可以多做一些。
功效:补血养血、养心安神
3、红枣醪糟茶
材料:红枣20颗、醪糟50克、纯净水适量
做法:将红枣洗净去核剪成小块放入锅中,加入适量纯净水煮沸后关小火煮10分钟,然后倒入醪糟煮6分钟左右关火即可。
功效:养血安神、补气解郁
4、桂圆红枣茶
这是一款常见也是做法最方便的一种茶,因为在这两种材料随处可见。
材料:红枣2颗、桂圆2颗、枸杞5颗
做法:将红枣去核剪成小块放入杯中,加入去壳去核的桂圆以及枸杞,然后倒入适量的沸水冲泡,加盖焖 ……此处隐藏1147个字……
(1)多禽少畜护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用。
(2)多生少熟减少致癌物
熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,威胁健康。
(3)多还原少氧化
所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁,使脑血管变窄,对大脑的生理活动产生不良刺激。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应“还原”,保证脑血管通畅的健康状态。
(4)多糙少精保护血管
专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。
(5)多绿少白益寿延年
蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高。