火龙果减肥怎么吃
火龙果减肥怎么吃,生活中,说到火龙果,相信大家都不陌生吧!火龙果是一种营养丰富的水果,并且有抗氧化、抗衰老功效。想要吃火龙果减肥的人,下面来看看火龙果减肥怎么吃吧!
火龙果减肥怎么吃1火龙果的营养价值
新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。
吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。另外,火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手,可以加强身体的各项机能,帮助人体提高新陈代谢,有效的加强减肥的效果。
火龙果减肥法
(一)火龙果榨汁
材料:火龙果1个。
做法:
1、把火龙果剥皮切块。
2、然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁。
3、可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。
功效:此种火龙果减肥法热量非常低,不但能为身体补充营养,还能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。
(二)火龙果虾仁
材料:一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。
做法:
1、把虾仁剥皮放入碗中用食盐 ……此处隐藏714个字……维生素E和花青素,这两种物质火龙果都含有,并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用,而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果,长时间食用,对保持身材、降低血糖,能预防大肠癌的发生有明显作用。
2、预防或是消除金属中毒
因为火龙果中含有水果中少有的植物性蛋白,蛋白质是一种胶质性物质,对金属中毒有解毒功效。火龙果中的白斑白稳定性好、质优,所以解毒功能也很稳定。
3、抗衰老
中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性,可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想,可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。
减肥怎么吃火龙果
1、火龙果小汤圆
原料:小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。
做法:将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。
2、火龙果糯米糕
材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。
做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。
3、火龙果香蕉减肥茶
材料:新鲜香蕉一片,鲜火龙果一片,菊花9朵。
制法:先把杯子温热,然后投入菊花和火龙果,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把火龙果菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。