走班族是什么意思

走班族是什么意思

走班族是什么意思， 在大城市中，上下班都会看到大量的行色匆匆的人，他们每天穿梭于城市车水马龙之中，忙忙碌碌一刻不停，因此他们有个新的名称叫做走班族， 看看走班族是什么意思

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走班族的意思就是步行上下班一族，走班族可防治颈椎病，利于减肥。

在英语中，“commuters”本来是指那些乘车上下班的人，但“走班”一词却无直接的词汇与其相对应。

走班族的好处

1、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。

2、空腹步行，可增强人的食欲，使你下班回家后胃口大开。

3、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。

4、步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃，提高白天的工作效率。

5、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。

6、步行上下班燃烧热能量，利于减肥。

7、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。

8、女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行还可以使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好！

步行30分钟左右可以到公司的话，做个走班族也是非常不错的选择，有利于自己的健康，也不用挤公交排队，走班族也是上班最理想的境界。

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走班族日常走路有什么好处

步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。

步行对身体很有益处

这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。

很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的'上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。

步行上下班好处是挺多的

对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家。另外，走路可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会。

当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的驰骋。