最容易上瘾的运动

最容易上瘾的运动

最容易上瘾的运动，运动是我们生活当中必不可少的，如今越来越多人开始接触运动，也是为了我们的身体健康着想，运动的方式也是多种多样的，以下了解最容易上瘾的运动

有一项运动，

有人说它像毒，

因为尝试过之后就会上瘾，让人无法自拔~

又有人说它是芭蕾，是华尔兹，

因为蔚蓝的天空，洁白的冰壁，

就像一支优美的舞曲，让人沉醉其中~

这就是攀冰。

攀冰由攀岩运动发展而来，不过攀冰和攀岩又有一些区别，因为攀岩的石头稳固性要比冰来的高，所以攀冰的风险性较高，且攀冰还有季节的限制。

攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。在此，滑雪与攀冰就有异曲同工之处了，技能上这两项不冲突。

为什么攀冰容易上瘾？

攀冰是一项非常有技术性的运动，对心理的要求也很高。经常攀冰会让你在做事情的时候格外专注、谨慎。随着攀冰的次数越来越多，力量、耐力、协调性、灵敏度、判断力、决策力等也都会大幅度提升。这是攀冰这项小众运动独特的魅力所在。

如果你第一次攀冰，一定会特别紧张，装备与冰壁的连接，总觉得不如攀岩来得踏实，让人觉得附着感很弱，生怕稍不留神就会脱落。但就是这种惊喜刺激，挥动冰镐，冰花四溅，步步登高的感觉最让人痴迷。

作为一项挑战自然的户外极限运动，攀冰总是让人在不 ……此处隐藏515个字……介绍了几种特别受欢迎的有氧运动，有兴趣的可以尝试一下喔，绝对有很好的减肥效果。而有氧运动远远不止上面的这些，还有很多运动属于有氧运动。而由于有氧运动具有很多好处，因此无论男女老少都适合进行。

室内的有氧运动

1、健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

2、踏步机

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

3、室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

4、跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

室内运动有很多种，最常见的就是上文内容提到的四种了，看过之后相信大家都会有一种莫名的熟悉感，因为这些有氧运动我们曾经都“玩”过，可能大家并不知道这些就在有氧运动的范围内。如此一来，大家对有氧运动就有所了解了。