入睡困难是阴虚还是阳虚

入睡困难是阴虚还是阳虚

入睡困难是阴虚还是阳虚，由于现在人们的生活节奏变得越来越快，很多人在晚上都睡不好觉，经常会有入睡困难的情况，入睡困难的原因是有很多的，那么入睡困难是阴虚还是阳虚

出现入睡困难仅靠这一大症状，并不能明确是阴虚还是阳虚。由于肾虚导致的入睡困难，引发失眠的症状，需要进行积极的治疗。

在出现入睡困难的时候，还需要观察身体上是否有其它的症状，才能够综合所有的症状进行判断，明确具体是哪一种表现。如果是肾阴虚患者就会出现入睡困难，而肾阳虚的患者往往会出现小便清长。

不管是哪一种情况对于身体都有极大的损害，长期存在入睡困难还容易导致精神状态变差，所以需要积极的进行治疗。在用药的时候遵医嘱，把握合适的剂量，注意休息避免劳累感染。

入睡困难怎么办

半夜老是醒，再也无法正常的入睡，那么这是属于睡眠障碍，长时间处在这样的情况下，是会造成睡眠不足，诱发身体上的病变的，造成的原因也是较为复杂。最好能够去医院神经内科检查一下，看是否有器质性病变，以减少对身体的伤害和影响。

还有就是平时一定要放松心情，减少用脑时间，不能过于劳累，学会缓解工作中的压力，如果症状持续也可以服用一段时间的安神补脑液调理一下。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

入睡困难怎么回事

1、季节气候 ……此处隐藏1267个字……孩子习惯搂抱着入睡，更不要抱着在不停的摇晃中入睡。

3、可以让孩子抱着一样物品入睡，如布老师；但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。

长期入睡困难的原因有哪些

1、失眠心理。很多人由于长期的失眠，晚上一上床就担心自己睡不着，或是想办法尽力去让自己快点入睡，结果反而睡不着。

2、害怕做梦的心理，往往影响睡眠的质量。

3、自责心理。睡觉的时候最好不要带事情上床睡觉。听听轻音乐，看看杂志都是有助于睡眠的。

长期入睡困难怎么办

1、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。这样可以更好的远离狂躁症。睡前洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

2、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。

3、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。

4、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。

长期入睡困难怎么办？睡前喝点牛奶，可以帮助睡眠。而且在入睡前听轻音乐也不错，关键是要放松心情，在睡前不要想乱七八糟的事情，这样才能快速入睡。此外，保持一个好的习惯也是很重要的，早睡早起，积极锻炼身体，对睡眠也会有帮助。