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养肝护肝的好方法

时间:2024-05-30 14:13:54
养肝护肝的好方法

养肝护肝的好方法

养肝护肝的最好方法,肝脏是人体最大的解毒器官,对于人们来说是要好好的保护肝脏的,但是生活中许多人肝脏多少有点问题,这个时候就需要养肝护肝了,下面是养肝护肝的好方法

  养肝护肝的好方法1

护肝方法一、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝方法二、心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

护肝方法三、用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

护肝方法四、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

护肝方法五、注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂 ……此处隐藏1653个字……、胡萝卜素、烟酸及无机盐。实验研究表明,荠菜中富含缩短凝血时间,具有止血功效的物质,所以荠菜适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

3、百合

百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。食用百合可以益气补中、益肺止咳,秋季常食用百合来润燥。

百合中所含的脱甲秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常常食用百合还可防治肝硬化,是养肝的好食材。

4、蘑菇

蘑菇虽然种类繁多,但是大多数蘑菇性平、味甘,含多糖类、蛋白、脂肪、维生素和无机盐等。多次试验证明,蘑菇中的多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病患者应常食。

5、胡萝卜

胡萝卜性微温,味甘、辛,富含维生素a原(胡萝卜素),亦含挥发油。胡萝卜生熟均可食用,并且有健胃消食的作用,对于提高肝病病人维生素a水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。

6、草莓

草莓不仅是养肝的水果,而且还是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

草莓含有的维生素C也不低,可以有助于人体对铁元素的吸收,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

7、西红柿

番茄富含多种营养元素,富含vc、番茄红素。肝功能不正常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,并且西红柿可作为肝炎患者的日常膳食。

熬夜伤肝后怎么补救?饮食中可以搭配西红柿,有不错的养肝功效。

温馨提示:熬夜后很伤肝,日常熬夜后可以多多吃以上养肝食物,当然最好是少熬夜啦。

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