冬天里晒太阳有什么好处
冬天里晒太阳有什么好处，冬天是比较寒冷的一个季节，这时候出太阳会令很多人感到欣喜，所以回去晒太阳，晒太阳的好处是非常多的，下面为大家介绍冬天里晒太阳有什么好处。
冬天里晒太阳有什么好处1促进血液循环
阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢，冬季天气寒冷，血液循环慢，身体不容易暖和，晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能。
增强免疫力
冬季晒太阳，对于增强人体新陈代谢以及机体的免疫力是非常有帮助的，据专家测定，冬季只要每天坚持晒30分钟左右的太阳，血液中就可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外线强大的杀菌能力也让身体的细菌与病毒一一被消灭，降低流行性疾病的发生。
预防骨质疏松
晒太阳可以为身体补充丰富的维生素D，维生素D的主要来源就是晒太阳和运动了，它可以促进肠道对钙，磷的吸收，增强保护骨骼，促进骨骼的生长发育，可以预防骨质疏松和关节炎，对于未成年来说有预防佝偻病和促进生长的作用。
防止贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
预防皮肤病
日光中 ……此处隐藏247个字……下尽量的不要穿太多的衣服，不然的话这个皮肤也得不到一个很好的紫外线，而且我们大家一定要穿得比较宽松一点，或者穿一些比较棉质类的衣服，这样的话才是有一个很大的好处的。
注意事项：
虽然这个冬天比较寒冷，但是我们大家在出门的时候尽量的要带些帽子或者围巾之类的，不然的话也会出现一些感冒或者是发烧的症状发生，因为适当晒太阳的话其实也是有一个很好的补钙的效果的。
冬天里晒太阳有什么好处3冬天晒太阳会黑吗
冬天晒太阳会晒黑。冬天晒太阳虽然很暖和，但是冬天的太阳也会有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显罢了。
冬天晒太阳的注意事项
1、晒太阳时不要穿得太多。冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒太阳时间不用太久。晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
3、不要隔着玻璃晒太阳。隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
4、晒太阳时最好穿红衣。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
冬天晒太阳的最佳时间
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
