关闭→
当前位置:首页 > 健康 > 熬夜第二天应该怎么办

熬夜第二天应该怎么办

时间:2024-04-29 02:38:04
熬夜第二天应该怎么办

熬夜第二天应该怎么办

熬夜第二天应该怎么办,如今熬夜是很多人的常态,因为工作或者玩手机的原因直接是通宵一整晚,熬夜后第二天是最疲倦,也是我们康复的最佳时间,那么熬夜第二天应该怎么办呢?

  熬夜第二天应该怎么办1

熬夜后第二天按摩补救方法

1、熬夜醒来后第二天,用拇指与食指指腹从额头向颈部,先左后右,依次按揉,反复按压,可以促进大脑血液循环,从而缓解疲劳。

2、用一只手的手掌怕打手臂内侧(该部位属于手少阴经,主管人体精神),能使人精神焕发。

熬夜后第二天午休补救方法

午休属于间断性的短时间休息,半小时到一小时的午休时间,会让你精力旺盛,效果比倒头睡到中午好得多。

熬夜后第二天运动补救方法

熬夜后身体处于肌肉休眠状态,血液流通不畅,及时睡眠时间补上,恢复的效果也不见得多好,此时到户外做有氧运动,像健美操、散步、骑车,这样能活动筋骨,使精神旺盛起来。

熬夜后第二天饮食补救方法

材料:莲子、百合、大枣适量,粳米200克,冰糖适量。

做法:将莲子、大枣用水浸泡后,沥干后同百合、粳米一同放入锅中,加入清水,先大火煮沸,加入冰糖后,改用小火熬煮成粥,在晚上临睡前喝小碗。

功效:莲子、百合皆能清肝火,大枣补益气血。该食疗方适用于熬夜者。

熬夜是一件苦差事,因为种种原因,又不得不去熬夜,可熬夜的后果就是第二天精神萎靡,皮肤 ……此处隐藏754个字……部分布着很多穴位,可以起到放松的作用,手掌张开,像给自己洗头一样,手机插进发根,用指腹轻轻揉按,从前往后。

按摩完会觉得头皮很放松,精神也没那么紧绷了。

4、揉搓耳朵

之前发过耳穴的文章,耳朵就跟宝宝蜷缩在妈妈肚子里的形状一样,身体的各个脏器在耳朵上都有对应点。不止是在熬夜的时候,平时也可以多揉按耳朵,轻轻搓热,有很好的疏通经络、运行气血的作用。

坚持揉按的话可能会有意想不到的作用哦,特别是对一些慢性疾病。

5、蒸汽眼罩

熬夜意味着眼睛的休息时间减少,这对于我们近视眼来说是一件很严峻的事情,第二天经常会发现自己眼皮浮肿、沉重,双目无神,除了之前发过的眼部按摩

比较方便的还有蒸汽眼罩,我常用的是花王蒸汽眼罩。在熬夜的夜晚,肯定懒得找穴位还要揉按好几分钟,这时候你就需要一副蒸汽眼罩了,没有蒸汽眼罩其实也可以熏杯子上的水蒸气,但是温度不好把控,也有点危险。

6、足贴

关于足贴一直都是充满争议的一样东西,原理就是促进足底反射区的血液循环。我贴足贴是因为足贴发热后足尖不会冷,入睡比较快而且睡眠质量不错。关于祛湿的效果对我来说其实没有很明显。

7、第二天来杯薄荷水

熬夜后很多人都喜欢喝茶或者咖啡提神,我也试过说通过咖啡提神,但是感觉像是假醒一般,脑子里都是浆糊,效率一点也没提高,反而会变得急躁。薄荷也是一个提神好物,而且薄荷可以舒缓心情,缓解抑郁。

建议大家可以养一株薄荷,来自心灵手巧的闺蜜养的薄荷~希望各位小仙女还是要减少熬夜次数啦,如果要熬夜,尽量降低伤害值喔~

《熬夜第二天应该怎么办.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式