坚持每天10点睡一个月
坚持每天10点睡一个月，睡眠对于人来说是相当的重要的，睡好了一天精气神都充足，没睡好一天都无精打采的影响工作效率，那么来看看坚持每天10点睡一个月的华会怎么样吧。
坚持每天10点睡一个月1自从电子产品普及后，熬夜已成为现代人的常态。
原本以为现在只有年轻人会熬夜，但现在不少中老年人也有熬夜的习惯。
长期熬夜的危害有许多，它会使人衰老、注意力不集中、精神状态不佳、记忆力降低等，对健康、工作和生活都会产生一定影响。
为了摆脱熬夜带来的危害，保持充足的睡眠时间是最好的方法。
根据相关研究表明：18岁以上的成年人每天需要有7-8小时的睡眠时间。也就是说，如果在每天晚上10点睡觉，即便是在早上6点醒来，睡眠时间也是在健康范围之内。
1、体重变稳定
根据相关调查显示，晚睡的人更容易变得肥胖，而早睡的人体重会相对比较稳定。肥胖不再只是中老年人的专利，许多年轻人都会因为长时间熬夜，使体重渐渐增加。
2、肝脏变健康
众所周知，肝脏是人体的代谢器官，肝脏也是一个人的健康和长寿的基础。
想要保护好肝脏，良好的睡眠至关重要。长期失眠、熬夜都对肝脏有害，通过坚持晚上10点睡觉，人体的新陈代谢将变得更加顺畅，对肝脏器官有好处。
3、皮肤状态变好
如果坚持晚上10点入睡，那么因为失眠、熬夜引起的眼袋、黑眼圈，也会得到一定的缓解。因为足够的睡眠时间有助于加快身体的代谢，也使皮肤状况 ……此处隐藏800个字……提高了工作效率。
7、 心态更好了
加拿大有一项研究表示，早睡早起的人，因为精神心情状态都比熬夜失眠的人好上几倍，也由此说明，在一般情况下，早睡早起的人的心态都相对比较积极乐观。
坚持每天10点睡一个月3一、肌肤变化
如果能够坚持十点睡觉，那么，就能够让人的肌肤得到改善，一段时间以后，大家会发现自己的气色和皮肤都能够变得比较理想，所以，整个人的状态就会好很多，故，要是感觉气色不好或者是皮肤的状态不好，不妨尝试调整自己的睡觉时间。
二、性格变化
如果睡眠不充足，整个人就会因此变得特别暴躁，但是，要是能够坚持十点睡觉，那么，整个人的性格就可能会因为这样而变得比较和善，而亲和力也会因为这样有所提升，所以，要是感觉自己最近的性格不好，不妨尝试调整自己的睡眠时间，相信只要能够坚持十点睡觉，一段时间以后就会发现自己的性格变得温和了很多。
三、改善黑眼圈
要是坚持十点钟睡觉，每天睡七八个小时，那么，一段时间以后，就会发现自己的黑眼圈淡化很多，跟那些晚上熬夜，但是依旧睡七八个小时的人相比较，明显会年轻很多，整个人的状态也会变得好很多；
所以，要是有黑眼圈，不妨尝试调整自己的睡眠时间，每天晚上都养成早睡的好习惯，这样才能够让自己的身体状态能够因此变得更为理想。
上面就是坚持十点睡觉惊人变化的相关答案，要是希望自己的身体能够处于一个比较健康的状态，建议最好是能够坚持每天早睡，睡眠时间控制在八个小时左右，如果时间允许，中午也可以休息半个小时左右，这样坚持一段时间，就会让自己的亚健康状态慢慢改善。
