关于美腿你不得不知道的事情
美腿你不得不知道的事情，夏天要到了，MM们准备好亮出自己的美腿了，瘦腿的过程就好比打一场艰辛的持久战，更需要一份有效的美腿攻略，今天就来聊聊美腿你不得不知道的事情。
美腿你不得不知道的事情1美腿攻略一：
1、清晨踮脚练习3分钟
早晨起床的时段，是血液循环最畅通的时候，大家可以利用这段时间进行瘦腿练习，例如踮脚练习，只需做3分钟即可提高腿部血液循环，让小腿瘦一圈，坚持一个月，你就可发现小腿起码瘦了3公分哦！
2、午后曲腿伸腿3分钟
坐了一个上午，腿部的压力会形成水肿，这时，不妨趁着午休做一做曲腿伸腿动作，可缓解压力，也提高双腿活力，坐在椅子上，双腿并拢向上抬起至水平，坚持5秒，慢慢放下，做3分钟此动作，可有效缓解水肿，消除疲劳。
3、睡前靠墙站立3分钟
在睡前不适合进行大量的运动，否则影响到睡眠的质量，在晚上沐浴时，使用热水冲刷，然后轻柔按摩，沐浴后再做做靠墙站立动作，踮起脚尖背靠在墙壁上，抬头挺胸保持3分钟，即可有效改善腿部曲线，同时还能帮助睡眠。
美腿攻略二：
1、早上起床做晨操
每天早上起来以后，不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作：双腿与肩并行，双手叉腰，腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一举多得。
2、走路去上班
如果你离 ……此处隐藏883个字……水动力吸脂
水动力吸脂系统，是世界著名吸脂系统研发者——德国HumanMed公司的明星产品，它采用螺旋式水刀技术，通过加压水流，精确作用于目标脂肪组织，温和地有选择性地分离脂肪细胞，同时运用水流力量，将脂肪细胞一点点剥离下来，温和地冲出体外，不会对血管和神经组织造成造成任何损伤。同时国际领先技术配合上海武警核心独创的“360度全方位逐层吸脂”法，逐层逐点吸脂，让腿部赘肉无处遁逃。
2、O型腿
O型腿也称罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。
解决策略：
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20～3O次。
弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
3、八字腿
意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这和小时候走路习惯以及先天骨骼发育不良有关。
解决策略：
首先要注意走路的姿势，然后有意识地将两脚部位摆正，并且保持两膝关节，双足尖朝向前方。另外，适当的体育锻炼有利于矫正八字脚。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚，并有意识地针对矫正。除此之外，一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。
