街舞健身能有什么好处

街舞健身能有什么好处

街舞健身能有什么好处，街舞是一种能释放压力和对心肺功能改善的运动，它能使得压抑的神经和身体放松，达到锻炼的效果，本文讲述街舞健身能有什么好处的相关知识。

　　街舞健身能有什么好处1

街舞已经融入年轻人生活的一部分，街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松，通过街舞的运动能把生活压力尽情宣泄出来。

专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。

首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

街舞对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的.，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。

这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。

大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。

因而有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。

　　街舞健身能有什么好处2

1、减肥必杀技。肥胖主要是因为脂肪过剩造成的，而脂肪过剩的原因主要是因为人体多余的热量没有充分散发。街舞的运动量是比较大的，可以让您充分发挥自己身体的热量，让您保持一个健康而优美的身材！

2、跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。

3、 街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。

4、 街舞是一种小肌肉运动，经常练习能促进身体肌肉的强化，让您的身材比例更加出色。

5、 街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

6、 跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。

7、在人群中成为主角，增强表现的信心。

8、吸引女孩子，搞个对象。

9、可以作为一种职业，增加收入，比如学好后当街舞教练。

10、可以释放心情，无论在生活或是工作上有什么不顺心的事情，伴着快节奏的舞曲和轻松、随意的舞步，很快就能把心中的不快忘掉了。