睡眠最重要的时间点
睡眠最重要的时间点，睡眠对于人的身体健康十分重要，但睡眠需要遵从相关的重要时间点，不同的时间点睡觉对于身体器官的休息作用是不同的，本文讲述睡眠最重要的时间点。
睡眠最重要的时间点1子时(晚上11点至凌晨1点)
此时，是睡眠时间最重要的起点。《黄帝内经》中这样说道：十一脏皆取于胆。
每天晚上11点到1点的时候，是胆经盛行的时间。这时候你如果安静的躺下，准备睡觉，对自己的身体一级睡眠是最有帮助的。
如果这个时候不睡觉，很容易胆囊长期出问题，会出现“苦味、易叹气、胸痛、面部呆滞(无精打采的倦意)、皮肤干燥”等。
所以，女生说要“睡美容觉”，真的很有道理。而且，胆经的功能也会影响一个人的判断和记忆，所以早睡总能保持记忆和思绪的清晰。
丑时(凌晨1点到凌晨3点)
肝脏最需要休息。《黄帝内经》中这样说：卧则血归于肝。
因为我们之前有说过，肝脏是没有痛觉的神经。即使是一直超负荷的工作，目前也没有明显的不适。如果这个时候不睡觉，眼睛会疲劳，视力下降，脾气也会暴躁。
由于过度使用眼睛，电脑手机族们需要更加关注自己的肝脏健康。
寅时(凌晨3点到5点):
睡得香可以补肺气。《素问──灵兰秘典论》中提到：肺者，相传之官，治节出焉。
此时肺经在值班，是调节内脏的重要通道，就像传令官一样，调节着身体的呼吸。如果 ……此处隐藏172个字……在这个时候还不休息的话，那么就很容易会导致肝脏与各种器官出现由于过度劳累的现象，从而会导致衰竭的症状。
对于许多人来说，他们往往养成了一到晚上10点就准时睡觉的好习惯，这也是非常的不错的。因为在10点钟睡觉的.话，那么也可以算得上是美容觉了，而在11点之后的话，身体器官就已经进入休眠的状态了。而在10点之前就睡觉的话，就可以让我们的身体器官得到更长的休息时间。
而这对于一些爱美的女性朋友而言，也就是属于自身的美容期间，是可以起到很好的效果的。不仅如此，若是坚持每天晚上10点就睡觉的话，第二天早上6点准时起床，那么是可以保证我们的睡眠充足的，我们的精神状态也会变得更加的良好。
而对于我们来说，睡觉算得上我们生命里面的一件大事了，但是睡觉也是需要讲究科学的，我们需要知道自己究竟几点钟睡觉，才可以让自己的身体越来越健康。
我们生活中，也常常说到老年人是需要早一点睡觉的，但是现在却有许多老年朋友却都有熬夜的坏习惯，因为常常会发现自己早早的睡不着，还不如稍微晚一点睡觉呢。而这样的话，对于老年朋友来说的话，是很容易让身体出现一些问题的。因此，我们需要每天把握好自己的睡眠的时间。
而总的来说，我们普通人的睡觉的时间，还是应该在10点到11点之间为好，假如说我们可以提前的进入睡眠状态的话，那么对于身体是大有帮助的。
但是我们睡觉的时间，也不要选择太长，假如说我们的睡眠时间超过9个小时的话，那么很可能就会出现第二天早上起来的时候头晕的现象。因此，我们在睡眠的选择上，既需要掌握好睡眠的时间点，也要把握好睡觉的时间，通常来说，7到8个小时就好了。
