女人怕冷吃什么调理最好
女人怕冷吃什么调理最好，温度降低，很多女性都不喜欢这个季节，应为她们都十分怕冷，在冬季的时候更是害怕寒冷。其实合理的饮食可以改善这种情况。那么，女人怕冷吃什么调理最好？
女人怕冷吃什么调理最好1辣椒
辣椒会让末梢毛细血管扩张，心跳加快，会让流向体表的血液增加。它还可以促进食欲。在冬季的时候可以吃些辣椒御寒，还可以预防由潮湿导致的关节疼痛情况。
核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
牛肉
牛肉性温，当中含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等。中医认为牛肉可以补益脾胃、强筋骨。它和党参北芪合为炖汤么可以益气血，增强人体御寒能力。
红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力 ……此处隐藏1225个字……人体缺铁容易造成甲状腺分泌不足的情况。
对策：若是体内甲状腺不足的话，建议日常要食用加碘盐。或者说多吃海带、紫菜等，带有海盐的食物。而且要记住远离生冷的食物，以免加重甲状腺不足的问题。
除了以上几种原因，女人们怕冷的原因还可能是运动量太少导致的，运动量身体产生热量的能力比较低，体内热量低了，身体自然更容易感到寒冷。
对策：每天坚持锻炼半个小时到一个小时，因为运动的时候，人的体温会升高，从而帮助女人保暖身体。其中，跳绳、跑步、跳舞等，都是非常不错的运动。女人们应该每天都坚持去做，坚持下去身体会时刻保持温暖状态。
女人怕冷吃什么好
猪瘦肉
女人体内的铁元素不足的话，会非常怕冷。为了暖身建议日常要多吃富含铁元素的食物，比如说猪瘦肉，吃了身体也能够更好地吸收铁元素。可以早上的时候，买些新鲜的猪瘦肉，洗净后切成薄片，煮成肉片汤食用。
羊肉
羊肉的脂肪含量少，蛋白质多，吃了不容易发胖。加上其富含铁元素、维生素等，这些营养物质摄入体内能够滋养身体。同时羊肉性温，吃了有助暖身。建议与生姜一起炖煮成汤食用，能够很好地帮助你温暖身体。
糯米
想要温暖身体的话，让自己不再那么怕冷的话，建议多吃糯米，这可是御寒的高手。因为糯米性温，具有补气血，滋养脾胃的作用。当人体的脾胃温暖之后，人的气息就会变得顺畅许多，从而让身体发热，进而起到御寒的作用。
牛肉
牛肉性温富含维生素，无机盐、脂肪等，日常用它与北芪、党参炖汤食用，有助增强人体的御寒能力。坚持食用一段时间，帮助你改善怕冷的问题。
