早上醒来有种绝望感觉

早上醒来有种绝望感觉

早上醒来有种绝望感觉，随着社会进程的快速发展，人们的压力也越来越大，经常表现为情绪低落、焦虑、抑郁、有些人甚至出现了早上醒来有种绝望感觉这种症状，下面一起看看相关内容。

如果早上起床后明显的心情不好，觉得生活本身活在生命没有意义，并且有自杀的观念。这是抑郁症的典型症状。建议你平时注意主动排解焦虑抑郁情绪，理性客观的面对生活中的挫折。

建议你平时注意主动排解焦虑抑郁情绪，理性客观的面对生活中的挫折。必要时可以寻求心理咨询师的帮助，或者到医院接受量表检测，制定针对性治疗方案。

你的情况考虑是抑郁症，抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。

建议您看下心理医生，配合药物治疗，目前临床上常用药物有包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜等。

抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用西同静或黛力新等，但几乎没有什么药物能根除。

抑郁症这些心理因素的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。

不知道你们有没有跟我类似的体验：很多个早上，起床后的一段时间里，大概 ……此处隐藏1102个字……错误和不足。

2、 掌控能力

想要获得对生活的掌控力，除了需要做自我提升以外，也要学会找到切实可行的实现目标的.方法。

首先，你需要将你对未来的想法，变成一个个容易完成的小任务。比起远大的目标，人们更能够准确的估计完成那些小任务所需要的时间和精力，也就更容易开始行动。

其次，改变计时方式，以“天”作为时间单位更能给人带来紧迫感，这也是高中通常使用“离高考还剩X天”来激励学生的原因。

以及，尝试从他人的视角想象实现目标的过程，这是因为以旁观者的角度，去思考和想象目标与任务的完成时，人们会更能做出切合实际的时间规划。

3、 幸存能力

人是否具有这种从逆境中走出的能力与如何解读过去的负面人生经历有很大的关系。

试着想象一下两种对过去经历的解读：

第一种：“我从小家庭不和睦，我成绩不好惹父母生气，害得父母总是吵架。我的社交、工作都一团糟，昨天还被领导严厉批评，我什么事都做不好。我这辈子可能就这样了。”

第二种：“我运气不好，出生在不够和睦的家庭，父母感情不和，常常发生冲突。不过，我努力摆脱这些给我的影响，现在一个人在一线城市打拼，虽然有时会在工作上犯错，但这是因为我刚入职，还不熟悉，以后会慢慢变好的。”

可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。