为什么总爱睡觉就是困
为什么总爱睡觉就是困，很多的人都会有一个疑问，就是为什么自己总爱睡觉，其实这种状态可以说是现代的年轻人都会有的共同毛病，以下分享为什么总爱睡觉就是困，一起来看看。
为什么总爱睡觉就是困1关于总是想睡觉的原因例举如下：
1、要排除夜间睡眠质量不高、夜间睡眠不足导致的白天困倦，如果因为床或睡眠环境不够舒适，身体一直处于浅睡眠期，身体没有得到充分的休息，第二天就会总想睡觉。
2、大部分的突然总想睡觉，可能是疾病方面的征兆，比如感冒可能会觉着经常困倦、疲劳、嗜睡、想休息，或者是吃感冒药里的成分，会使人有嗜睡的症状。
另外，有一种睡眠呼吸暂停综合征，典型的症状就是嗜睡，晚上睡觉的时候会打鼾，会有突然短暂的呼吸暂停，第二天可能还会伴有头晕、头痛、白天精力不足等表现，需要到耳鼻喉科进行多导睡眠图的检查。
3、糖尿病患者可能由于胰岛素分泌不足，不能充分的利用好葡萄糖，导致体内的血糖增高，碳水化合物、脂肪和蛋白质被大量的消耗来保证能量的供应，这个时候就会出现困倦、乏力、精神萎糜等症状。
4、甲状腺功能减退，甲状腺功能减退的身体代谢处于低新陈代谢的情况，就会出现嗜睡、怕冷、活动能力的减弱等。
5、肝脏的疾病可能会觉得身体疲倦、总想睡觉、乏力。
6、心脑血管的疾病可能会导致脑的供应不足，大脑缺氧症状，会出现嗜睡。
7、贫血类的疾病，会导 ……此处隐藏917个字……信息，他回复的速度慢了很多，是不是他变心了？客户没给你明确承诺，会不会丢掉？这些白天发生的事情，总是萦绕在你脑子里，晚上自然也无法安然入睡。
在现代这样的社会里，信息越来越纷杂，你的心接收了这些信息，心就很难静下来，静不下来就相当于产生了某种困扰，或者说是压力。在这样的情况下，很少有人会洒脱自如地生活，天天傻乐呵的人越来越少了，睡眠质量降低是一个大的社会问题。
运动量太少
你是不是有时候会有一种感觉，当你爬了一天山的时候，晚上倒到床上就睡着了呢？因为这样较大身体能量消耗的运动，就会辅助你睡眠，而恰恰相反的事，我们每天活动量可能并没有达到这样的量。运动量小，身体没有得到充分舒展，活力也没有得到释放，睡觉的时候入睡就比较难。我们也可以通过运动来促进睡眠。
饮酒并不利于睡眠
有些朋友因为失眠就去喝酒，认为喝酒可以有助于睡眠，其实这完全是一种适得其反的行为。饮酒会让身体脏器在夜晚承受更大的压力，心脏、肾脏、肠胃都因为酒精刺激变得不那么正常了，也可能喝酒后容易睡着，但你半夜也更容易醒来，这样反而睡不好觉，睡眠质量不高，同时也会给身体带来一些负面影响。
沉迷手机严重影响了睡眠
手机已经成为了每个人的生活必备品，但手机里的内容，无论是游戏还是文字、图片、视频，都深深地吸引着人们，很多自制力不够的朋友就深陷其中，被手机迷住了。这个东西对于睡眠是一个大大的阻碍，贪恋手机，你肯定睡不好。
