儿童减肥要科学否则会危害身体健康
儿童减肥要科学否则会危害身体健康，随着社会的发展，物质水平越来越丰富，越来越多的孩子得儿童肥胖症，儿童肥胖危害很大，但是儿童减肥要科学否则会危害身体健康。
儿童减肥要科学否则会危害身体健康1肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。
儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。
肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智力、行为、心理及性发育。
肥胖对儿童身心健康主要有七大危害：
1、肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。
2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。
3、成人慢性病的提前发生。过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长 ……此处隐藏775个字……p> 儿童减肥要科学否则会危害身体健康2
1、循序渐进原则调控饮食
想要一下子让孩子改变不良坏习惯，这是不可能的`。也不能突然戒掉甜食、饮料或零食等，在给孩子执行新饮食计划时不能太着急，要慢慢减少才行。多数孩子都喜欢吃零食，但由于他们的新陈代谢速度快，再加上活动消耗大，肚子时常会感觉到饥饿，家长应该尽量不选择高热量和营养价值单一的蛋糕点心或饼干。
可以让孩子采取少量多餐原则，上午10点或下午4点选择水果或酸奶来减轻饥饿感。减肥要趁早，因为三岁前的宝宝肥胖，是因为脂肪数量和脂肪细胞同时增加所引起的，只要减肥越早，越能控制脂肪细胞数目。
2、减肥期间保证营养均衡
儿童期是身体发育的黄金时间段，减肥期间必须要保证充足营养供应。但要注意控制高糖分和高脂肪食物摄入，可以适当地增加豆类和蔬菜等。每天可喝250ml牛奶，能为骨骼发育提供充足营养。尽量选择低糖水果，每天的水果量在200g左右。
3、多带孩子户外活动
调整饮食只是防止新脂肪堆积，若想要减掉体内多余的脂肪，必须通过运动来消耗。多带孩子参加户外活动，能促进维生素D和钙吸收，同时能强壮骨骼，降低患上疾病几率。
4、不能给孩子选择极端的减肥方法
减肥并不是一蹴而就的，在儿童时期可塑性强，不能让孩子快速减肥而选择减肥药、针灸手术或酵素减肥法，确实减肥效果快，但是可对身体带来严重损伤，甚至影响生长发育。
5、家长做好榜样
家长的一言一行影响孩子，家长须做到以身作则，给孩子树立良好榜样，不能随意吃东西，主动给孩子创造健康良好的减肥氛围。
