4种水果对人体有好处的
4种水果对人体有好处的，我们都知道吃水果有很多好处，因为水果富含多种人体需要的营养和维生素，但是很多人不知道自己应该吃哪些水果。那么下面就推荐4种水果对人体有好处的
4种水果对人体有好处的11、 苹果
每天一个苹果，医生疾病远离我！苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2、 柑橘
柑橘个性温和，秋天成熟的柑橘被称为秋之水果之王，同时也是众多水果中吸收天地精华最多的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
3、 香蕉
抗忧郁助睡眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸---色氨酸的来源。
4、 草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。草莓所特有的花青素，是对皮肤非常好的一种营养物质。
注意事项：
水果很好吃，也很有营养。但是在吃 ……此处隐藏553个字……（已燥热者不可多食）
龙眼：乾的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食）
苹果：治便秘（少），治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿
梨子：清热解毒，镇咳化痰（用梨削顶部处成1／4盖状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少许冰糖，盖上盖子，隔水煮，梨肉汁同食）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，应洗净）
柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（不可冰过）
柠檬：可增强消化，出汗过多，食欲不振，体力倦怠，减肥解酒可饮汁，切片敷贴脸部，可排除脂积（果汁需含皮）
柚子：清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）
橘子：性寒，可解热，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮肤有止痛消炎之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不会寒滞，可解热，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲劳，降血压，助消化，美容，润肤减肥
桑椹：可调节消化，治胃病，便秘，老枝煎水饮用可通血气止痛，预防风寒，叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热
芭乐：营养价值为果品之冠，种子铁的含量为热带水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可治疗晕车，呕吐，熟果肉可敷火伤，开水烫伤，止痛消炎，易过敏，有外伤不宜多食
木瓜：煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟，敷脸可除去黑斑，雀斑美化肌肤，胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化，治溃疡，外伤用生木瓜，连皮磨成浆状敷上，易愈合，是最佳的减肥水果
