吃太饱了怎么办
吃太饱了怎么办，很多人面对美食，非常容易吃撑。吃太饱了会出现一些不适症状，这严重影响到人体健康。所以吃东西时不要吃太饱，要适量。下面一起来看看吃太饱了怎么办？
吃太饱了怎么办11、选择出消化的药物
因为吃的过饱而引起的胃肠道消化不良，可以在医生的指导下选择能够促进胃肠道蠕动的药物来加快消化，推荐选择山楂丸或者健胃消食片。
另外也可以适当的喝葡萄酒，葡萄酒的度数很低，具有开胃的效果，里面含有的酸性物质对胃部带来良性刺激，促进了消化液的分泌。
葡萄酒里面含有的多酚类物质，具有一定的抗氧化效果，能对抗自由基对身体带来的伤害，同时也能够减少脂肪代谢过程中对肝脏所带来的影响，能够延缓衰老。
2、喝茶促进消化
把适当的蜂蜜和柠檬放在杯子里面代茶饮用，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，达到了开胃和消食的效果。
把1克柠檬马鞭草，2克玫瑰茄和3克甜叶菊放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后加入适量的蜂蜜调拌均匀，能镇静放松，促进食物的消化，但是饭后不能立马喝，应安排在饭后一个半小时后。
另外也可以喝一杯黄茶，可以让身体产生大量的消化酶，加快了食物的消化以及吸收，缓解了消化不良问题。山楂水也是不错的选择，把20克山楂片清洗干净放在锅里面煮开，过滤渣取出汁代茶饮用。能刺激胃液的'分泌，促进脂肪类食物的消化，增强胃肠道功能。
3、对腹部进行按摩 ……此处隐藏997个字……/p>
4、吃得过饱，会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，增加患癌症的可能性，而且临床数据也充分证明了肥胖能够增加患癌的危险性。
5、吃得过饱，会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏负担。
6、晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
7、会引发肥胖症。我们在吃过早餐和午餐后，由于工作、学习等有大量的时间活动，可以消耗能量。若晚餐吃的太饱，活动量大大减少，能量消耗也因之降低了很多。
多余的热量会合成脂肪在体内储存起来，久而久之会导致肥胖的发生。所以，晚餐摄入的能量不应超过全天摄入总能量的30%，应与早餐大致相同，要少于午餐。以能满足晚间的活动和夜间睡眠的能量需要为宜。这样可防止和控制发生肥胖。
二、晚餐不宜吃太饱
1、会引发尿路结石。
我们人体的排尿高峰时间一般在饭后的4~5小时，而晚餐吃的太晚，食物进入肠道后，食物中的钙，一部分被肠壁吸收，多余的钙经尿液排出。
因晚餐后不久就睡了，夜里的排尿次数少、间隔长，产生的尿液就会全部潴在尿路中，不能及时的排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断的增加，久而久之就会形成尿路结石。
2、会引发神经衰弱。
晚餐太饱，胃内的来不及消化的食物过多，加重了消化系统的负担，会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，并且不断的刺激。
诱发各种各样的梦，梦境常使人疲劳、不安稳，久而久之，引起神经衰弱、失眠等疾病，同时思考力、记忆力减退。
