血压的标准值应该多少是正常的
血压的标准值应该多少是正常的？我们中国人很多都有高血压高血糖高血脂三高的问题，特别是上了年纪过后，更容易体现出来，而且血压是有标准的，并不是自己说高就高说低就是低的，下面我们一起来看看血压的标准值应该多少是正常的。
血压的标准值应该多少是正常的1其实一般来说，如果你在保持情绪稳定，测试环境稳定的情况下，血压测出来的结果是收缩压130mmHg以下，舒张压属于85mmHg以下的数值，那么就说明你的血压是正常的，这就是比较标准的血压，是身体正常的一种表现。
而如果你测试的结果为收缩压120mmHg或以下，舒张压在85mmHg或以下的话，这属于理性下的血压，是一种十分好的表现，说明你身体十分的健康，这也是对你的健康十分有益于的，但不必强求，因为想要达成这个血压需要的很长一段时间的努力，就算做不到也不会影响你的健康。
而如果你测试出来的数值属于收缩压130-1390mmHg，舒张压85-890mmHg，那很抱歉的告诉你，你这属于血压偏高的情况了，对此要注意血压的调节了，虽然还不属于高血压的表现，但已经十分的危险了。
以上的三个数字分别是理想的血压数值，正常的血压数值，以及偏高的血压数值，如果你能够达到第一种对健康是很好的帮助，但达到第二种其实也算是正常了，但如果是属于第三种就要开始学会调节血压了。有些人可能还会有疑问，人的血压数值和我们的身高，体重有关系吗？不同身高体 ……此处隐藏847个字……在进行血压测量前，静坐二十分钟是最好的。同时也不要吃得过饱或是有抽烟、喝酒等行为。
其次，心态要稳，不要让自己过于激动。紧张、焦虑等情绪都会使血压短时间内飙升，进而影响到血压的测量结果。让自己在一个舒适的环境下，将手腕带位置与心脏放在同样高的位置，这样测量的数据才会比较准。
血压其实可以预防！做好这些事情，血压稳如山
想要控制血压，生活方式上小的改变是非常关键的。首先，在发现自己血压高以后，一定要积极地进行体育锻炼。美国有研究指示，血压高的.人如果每天能坚持30分钟的运动，可以帮助血压降下来。其次，限制食盐的摄入量是非常重要的一步，因为高盐饮食一直以来都是使血压高发生的关键因素，每天最好不要吃盐超过3克。
体重超标的话，先减肥是很有必要的，胖的人跟瘦的人想比，更易有血压的问题，体内的脂肪含量也是会影响到血压的，将体重减到理想的状态，有利于降低血压值。
建议大家想要准确的测自己的血压，尽量还是用老式的测量仪器，因为电子血压计测的血压基本上不准，不管你是什么时候测量，误差值都蛮大的。水银机械的血压计测得血压值，相对来说会更加的准确。
高血压在早期，大部分人都是没有明显的表现的，因此很容易被忽视掉。如果身体有了头晕的话，一定不可忽视，多半是身体发出的求救。
在发现自己头晕的现象以后，一定要提高警惕，长时间的血压高，会影响到大脑的供血，脑部得不到血液的滋养，进而血压的波动就会相对比较大。而头晕的主要表现就是血压高很典型的，不注意的话，可能随时倒下。
