儿童经常吃夜宵的危害

儿童经常吃夜宵的危害

儿童经常吃夜宵的危害，很多人家长在自己吃宵夜的同时还会带着自己的孩子一起吃，其实这是会对小孩的胃肠导致工作压力，给身体造成危害，那么儿童经常吃夜宵的危害有哪些哪些呢》

1、对胃的伤害是最大的

胃是人体重要的脏器之一，保护胃的当然是胃黏膜，这个组织含有不同的分泌腺体，但其本身的皮细胞寿命是较短的，一般情况下需要3天左右的时间才会再生一次，也就是自我修复。

个修复的时间一般是在夜间进行的，如果晚上爱吃宵夜的人群，胃就不能好好的休息，从而影响胃黏膜的修复及再生，从而导致胃黏膜受损，这样胃就会受到伤害。

2、胃酸分泌过多

无论大人或小朋友，吃了宵夜马上躺下来，胃酸开始分泌，比较会有胃食道逆流问题，尤其又吃了太油或太甜的食物，更会刺激胃酸的分泌，症状就更严重，这种情形常发生在肥胖者身上。

3、导致失眠

人在晚上睡觉的时候出现失眠还与吃夜宵有较大的关系，因为晚上吃得过饱会导致胃鼓胀，易对内脏，如肠、肝、胆等造成压迫，使大脑出现活跃，然后扩散到大脑皮层的其他部位，这样就导致失眠的出现。

4、导致肥胖

经常吃夜宵，加重肠胃的负担，会影响消化系统，从而导致肥胖，身材变型。有些人为什么无端端就的胖了呢，又不是啤酒肚，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，影响消化系统形成的。……此处隐藏719个字……管，但其自身的皮体细胞使用寿命是较短的，一般状况下需要3天上下的時间才会再造一次，也就是自身修补。

这一修补的時间一般是在晚间开展的，假如夜里爱吃夜宵的群体，为就不可以好好地的歇息，进而影响胃粘膜的修补及噪音，进而造成胃粘膜损伤，那样胃便会遭受损害。

六、引起龋齿

吃了宵夜后，立即入眠，会造成唾沫代谢降低，进餐后无法确保口腔清理，还易引起咽喉部感染及龋齿。

1、加重消化系统负担：食物进入消化系统后，通常需要消化2-4个小时，如果宵夜为烤肉、火锅之类的难以消化的食物，也有可能会过饱，导致消化时间有所延长。

而吃完宵夜直接睡觉不利于消化，还会加重消化系统负担，造成腹胀、反酸、恶心等消化系统不适症状；

2、影响睡眠质量：部分人群认为吃完宵夜选择直接睡觉感觉更舒服，其实是因为随着食物的摄入，血糖水平的升高，大脑中的5-羟色胺水平也会有所增加，让人感到平静，产生欣快感，但其实这样并不利于睡眠。

因为一方面吃完宵夜直接躺着可能会诱发消化系统不适症状，另一方面，消化系统的快速蠕动可能影响大脑的休息，并不利于睡眠；

3、导致体重增加：经常睡前吃宵夜还可能会导致每日摄入总热量增加，如果未通过增加运动量消耗热量，会造成摄入热量过多，转化为脂肪，容易导致体重增加；

4、诱发多种疾病：经常睡前吃宵夜，会影响消化系统、内分泌系统等正常运作，容易诱发胃炎、胃食管反流、脂肪肝、糖尿病、高血压等多种疾病。

所以经常吃宵夜并不利于身体健康，建议养成规律饮食，早睡早起的习惯，避免吃夜宵。