迅速发胖的原因有哪些

迅速发胖的原因有哪些

迅速发胖的原因有哪些，我们身边有很多人突然就变胖了，这种情况其实也反映了一定的身体隐患，这对我们的身体而言无疑是非常不健康的，下面看看迅速发胖的原因有哪些。

1、内分泌失调：

当内份泌失衡时，就会导致身体突然变胖。女性还会出现皮肤粗糙、月经不调等问题。建议及时到医院做六项激素检查。而内分泌失调也是很多种疾病的主要病因，及早治疗改善是非常有必要的。

2、经常熬夜：

严重缺乏睡眠的人会出现肥胖的可能性。如果经常每天只睡四小时，会导致机体内脏无法得到充分的休息，还会促进食欲因子，导致暴食出现，从而形成肥胖的体型。

3、精神压力大：

压力大的人通常都会出现肥胖，这是由于平时工作中的压力无处排解，通常会在暴饮暴食之后得到释放，从饮食中得到快乐，但同时也出现愈发肥胖的体型，当发现时已为时过晚。

4、缺乏运动：

经常有上班族会因为工作过于忙碌而没时间运动，这是经常遇到的情况。如果长期的缺乏运动就会导致身体各关节得不到锻炼，饮食中的热量无处消耗，从而导致肥胖出现。

5、经常吃宵夜：

熬夜加班是现代年轻人经常出现的情况，经常会在半夜感到饥饿，有时会点点外卖来犒劳一下自己，久而久之就会出现肥胖的'体型。

下半身发胖的原因

1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让 ……此处隐藏596个字……>

伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。

办公族发胖的原因及对策

原因

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；

3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；

4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

对策

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。