睡出健康好气色

睡出健康好气色

睡出健康好气色，每个人都希望自己有好的睡眠，睡眠质量高便有健康的身体和充沛体力，睡觉是有技巧的，良好的睡姿，和床的方向位置都有一定的影响，那么，怎样睡出健康好气色，小编带你一起了解。

睡出健康好气色

1、卧室风水方位有讲究

通常情况下，主卧室宜在房子后面。因为在主卧相当于战场上的指挥官，一般都居于后方，可以掌控全局，当然居家风水也是这个道理。一般住宅的主卧室最好在西南方或西北方。

卧室在这两个方位，可以让主人处事成熟，担当重任，在生活与工作中能够赢得他人的尊重。卧室的西北位，可以使夫妻和睦、家运顺畅；西南方的卧室，有利于睡眠质量不好的人；东方或东南方的卧室，有利于事业运，适合刚参加工作的年轻人。

2、卧室风水适合的形状

卧室的形状最好是方方正正的，这样最有利于通风和采光。倘若有斜边，使房间形成多角形或不规则的形状，从空间上看，这样的格局不利于家具的摆设。从风水学的角度讲，格局尖斜不正或墙柱之角太凸出，夫妻容易为小事争执，影响和睦

。因此，在装修时，最好将卧室规则成方正的形状。长方形的是比斜角和多角形的卧室要好，和正方形的卧室比起来，唯一不好的是易产生孤独、凄凉的感觉，不易入眠。对入睡快的人无大碍，而对一些入睡难的人或神经衰弱的人来说，影响很大。

这里说的长方形卧室，指的是长宽相差很多的卧室。长方形的卧室变为正方形的方法很简单，在卧室的中间用矮柜隔断，使卧室分成大致呈正方形的两个区域。矮柜上可以放 ……此处隐藏1810个字……

健康等级：★★★

优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

3、女人胎儿睡姿+男人仰卧

健康等级：★★★★

优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。

仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。

做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

睡觉时应该避免的问题

1、面对面

面对面睡觉时，长时间吸收的其他大部分是对方呼出来的“废气”，会导致氧气吸入不足。氧气吸人不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，容易睡不深或多梦等。

2、微醉入睡

总觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。

3、戴首饰入睡

很多人习惯戴着首饰睡觉，但这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。