床板太硬睡得浑身酸痛

床板太硬睡得浑身酸痛

床板太硬睡得浑身酸痛，很多上班族的都会有腰痛的困扰，所以很多医生都会建议上班族们睡硬板床，但是并不是所有人都是适合税硬板床的，下面一起来看看床板太硬睡得浑身酸痛怎么回事

睡硬板床引起浑身疼痛，这种情况当然会对身体不好了，中医上讲，不通则痛，身上有疼痛，说明经络不通，有可能是床太硬压迫引起的，导致的局部软组织缺损。长期出现软组织缺陷，就有可能会引起局部增生，甚至缺血性坏死，所以最好不要睡硬板床。可以在床上适当铺几层褥子，让床有一定弹性，不要太硬。

哪些人不宜睡硬床架?

宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有 “ 脊柱侧凸 ” 的安全隐患。

一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体 , 还使你在其上随意挪动 . 反过来 , 睡在一张硬软垫上 , 你的健身运动无法得到承受力 , 反倒使睡眠质量变成了一项体力活。研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。

并不一定的人都能睡硬床

在很多人的意识中,睡硬床对人体骨骼好,醒来时也不会浑身酸软。可是,并不是任何人都能睡硬床,硬床也不是大家了解的“硬床”。

确实,假如床过度绵软,身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高,从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度,导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。

但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫, ……此处隐藏1480个字……，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。

当代有很多年轻人经常学习或者加班，坐在位子上一整天，所以会有腰酸背痛的毛病，有建议说睡硬板床可以缓解，所以大家都会选择尝试把软床垫拿下去，直接在床板上铺上床单被罩直接睡觉

认为这就是想象中的硬板床，但是时间久了就觉得没啥效果，反而腰酸背痛更严重了，医生也是建议睡硬板床，难道医生说的有错吗？事实上睡硬板床没错，主要是我们对硬板床理解有偏差，硬板床可不是直接睡床板。

我们人体的脊椎并不是直线型的，大家都误会我们的身体是直线的，并且认为睡在硬板床上可以缓解我们的腰酸背痛，当我们睡在硬板床上的时候

我们的脊椎根本不能放松，一直处于紧张的状态，全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以腰酸背痛加重了。

既然睡硬板床行不通，那是不是得睡软垫子床啊？当然也不行啦，因为太软的床会使我们的身体整个陷进去，时间久了，脊椎会随着床垫软度变得弯曲，虽然软垫子睡起来舒服。但是只是身体上半部分得到了放松，下半部分没有得到放松，需要腰部去支撑。对于正在发育的孩子来说，更要避免睡软床，因为睡得久了不利于脊椎的生长。

我们可以在床板上添加一个软硬程度合适的床垫，根据科学比例去选择，举个例子，如果床垫的厚度是五厘米，你用手压下去，下陷两厘米左右就可以

如果是十五厘米的床垫，下陷五厘米左右就可以，可以平躺在床垫上，将手伸进去腰部的位置，如果能够伸进去，证明这个床垫不合适，如果伸不进去，证明这个床垫不错。