睡衣和裸睡哪个更健康

睡衣和裸睡哪个更健康

睡衣和裸睡哪个更健康，对于这个问题，很多人因此分为了两个帮派，一个就是睡衣派一个就是裸睡派，各有各的主张各有各的理由，那么大家都认为这两种睡眠方式对身体有好处，下面就一起看看睡衣和裸睡哪个更健康

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1、从健康的角度看

裸睡可以加速血液循环，帮助放松，因此更有助于预防身体各方面不适症状的发生，如头痛、腰痛、腹泻、便秘等；穿睡衣会使人体处于紧绷状态，增加压力。

2、从舒适度的角度看

裸睡比穿睡衣好，因为晚上穿睡衣会增加身体的负担，让身体感觉被包裹，而裸睡则处于一种不受约束的状态，这更有利于放松之后的睡眠质量。

3、从卫生角度看

穿睡衣会更卫生，而裸睡会直接接触床单和被褥，床单和被褥之上细菌较多。一方面，睡衣更频繁地更换和清洗，另一方面，睡衣很脏，更容易清洁。

裸睡是有利于身体健康。

但是，床单和被套最好是经常清洁，多晒晒。

室内温度最好适宜，否则温度太低的情况下裸睡容易造成感冒或者腹泻之类的。

如果，环境还好的情况，裸睡还是不错的。

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晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好，裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了。在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式。

裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落。

你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的，如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响。

毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你。

穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的`床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿，所以你就可以选择穿睡衣。

睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了。

单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段，穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了，可能接触的人也越来越多。

晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证，穿睡衣可能会更方便一点。

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如果床单是干净的话，裸睡更好。 裸睡的时候身体上没有衣物的束缚，睡觉的时候会更加的舒服一些，让身体处于一个完全放松的状态，会更有安全感和归属感，可以让紧绷的神经放松下来，会更容易进入到深度睡眠中，睡眠状态也会要更好一些。

因此从睡眠质量来说，裸睡会比穿睡衣睡觉更好一些。 小贴士 不过裸睡有床单被套是干净的前提，如果床单被套不干净、不放心的话还是不要裸睡的好。

穿着内裤睡觉算是半裸，半裸也算是裸睡，只是没这么彻底。

对于女性来说，裸睡的重点在于不穿内衣，内衣具有束缚性，如果在睡前的时候穿着内衣睡觉的话，很容易出现胸部勒痕，睡眠质量也会大受影响，出现睡不安稳、入睡困难等不适，不过如果担心生殖健康的话，可以穿着内裤睡觉，并且睡前清洗身体。

建议一个星期更换一次床单。 一般来说，床单被套半个月到一个月就要进行一次更换，裸睡的话对床单被套要求会要更高一些，为了避免床单被套上面有灰尘和螨虫。

一般一个星期进行一次清洗，然后放在太阳下面进行暴晒，消毒杀菌，这样的床单被套裸睡起来也会比较的安心和舒适。

裸睡的话用纯棉和真丝被套最舒服。 纯棉和真丝质地的被套都具有良好的透气性，与肌肤接触无任何刺激，久用对人体有益无害，卫生性能良好，裸睡的时候皮肤接触到这种被套会很快的进入到梦乡，有利于睡眠的。